7 BÀI TẬP GIÚP ĐIỀU TRỊ NGỦ NGÁY VÀ NGƯNG THỞ KHI NGỦ

Thảo luận trong 'Sức khỏe, Thể thao, Y tế' bắt đầu bởi thuyvpharm, 24/11/17.

  1. Tỉnh/Thành:

  2. Tình trạng:

  3. Giá bán:

    0 VNĐ
  4. Điện thoại:

    0898401886
  5. Địa chỉ:

  6. Thông tin:

    24/11/17, 24 Trả lời, 1,899 Đọc
  1. thuyvpharm

    thuyvpharm New Member

    Tham gia:
    9/8/17
    Bài viết:
    21
    Đã được thích:
    0
    Credit:
    $20,397,147,540.94
    Ngủ ngáy thực sự gây không ít phiền toái trong sinh hoạt hàng ngày cho nhiều người. Nguyên nhân gây ngủ ngáy là do sự rung động của các mô mềm và cơ cấu thành nên đường hô hấp trên. Ngủ ngáy cũng là triệu chứng của bệnh ngừng thở khi ngủ (OSA). Bệnh này xảy ra khi các cơ cổ họng co giãn quá mức và chặn đường hô hấp, gây ra tiếng ngáy khi ngủ và làm giảm độ bão hòa ôxy máu, sau đó gây ngừng thở.



    [​IMG]

    Sau đây, chúng tôi xin chia sẻ với các bạn 6 bài tập đơn giản giúp điều trị tình trạng ngáy ngủ và ngưng thở khi ngủ:

    1. Mở miệng từ từ rồi ngậm chặt hai môi lại trong 5 giây, bạn sẽ cảm thấy cơ cùng họng chuyển động. Tập bài này 5 phút mỗi ngày.

    [​IMG]
    2. Le lười ra càng xa càng tốt và giữ yên như vậy trong 5s. Đẩy lưỡi sang phải rồi sang trái, càng sâu càng tốt. Cong lưới lên trên về phía mũi, sau đó cong lưỡi xuống dưới về phía cằm. Có thể le lưỡi thẳng ra và rán đẩy 1 cái muống ra xa.

    [​IMG]
    3. Ngậm hai môi lại như bài một, sau đó làm động tác như hút ống hút trong 5 giây, lặp lại 5 lần.

    [​IMG]
    4. Ngậm chặt 1 cây viết chì trong 2 môi trong 5 phút.

    [​IMG]

    5. Mở miệng cười thật rộng (nói chữ WHISH) và giữ như vậy trong 5 giây, lặp lại 6 lần

    [​IMG]

    6. Chu miệng ra phía trước như sắp hôn ai đó. Giữ 5 giây. Lặp lại 6 lần.

    [​IMG]

    7. Lấy ngón tay đè vào cằm trong 5 phút.

    [​IMG]



    Theo các nghiên cứu trên thế giới thì sau 3 tháng tập luyện thì sẽ giúp cài thiện được tình trạng ngáy ngủ, ngưng thở và buồn ngủ ban ngày cũng như giảm chỉ số AHI khoảng 30%.

    Hy vọng với những bài tập đơn giản như trên đây, chúng tôi có thể giúp mọi người cài thiện tình trạng ngáy ngủ và ngưng thở khi ngủ.

    Hãy để Nhân Sâm Đông Trùng Hạ Thảo Huiji giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn.

    Xem chi tiết: http://www.vpharmco.com/blogs/kien-...p-giup-dieu-tri-ngu-ngay-va-ngung-tho-khi-ngu
  2. cristianozyx

    cristianozyx Member

    Tham gia:
    15/3/18
    Bài viết:
    73
    Đã được thích:
    0
    Credit:
    $1,409,613.90
    đã sử dụng sản phẩm,sản phẩm ở đây rất tốt
  3. cristianozyx

    cristianozyx Member

    Tham gia:
    15/3/18
    Bài viết:
    73
    Đã được thích:
    0
    Credit:
    $1,409,613.90
    một like cho bìa này sản phẩm rất ok
  4. cristianozyx

    cristianozyx Member

    Tham gia:
    15/3/18
    Bài viết:
    73
    Đã được thích:
    0
    Credit:
    $1,409,613.90
    Bài viết rất hay và bổ ích cảm ơn vì đã chia sẽ bài viết này
  5. cristianozyx

    cristianozyx Member

    Tham gia:
    15/3/18
    Bài viết:
    73
    Đã được thích:
    0
    Credit:
    $1,409,613.90
    Bài viết rất hay và bổ ích cảm ơn vì đã chia sẽ bài viết này
  6. cristianozyx

    cristianozyx Member

    Tham gia:
    15/3/18
    Bài viết:
    73
    Đã được thích:
    0
    Credit:
    $1,409,613.90
    Bài viết rất hay và bổ ích cảm ơn vì đã chia sẽ bài viết này
  7. cristianozyx

    cristianozyx Member

    Tham gia:
    15/3/18
    Bài viết:
    73
    Đã được thích:
    0
    Credit:
    $1,409,613.90
    Bài viết rất hay và bổ ích cảm ơn vì đã chia sẽ bài viết này
  8. hotnew215

    hotnew215 Member

    Tham gia:
    1/9/18
    Bài viết:
    33
    Đã được thích:
    0
    Credit:
    $4,695.62
    một like cho bài viết này
  9. hotnew215

    hotnew215 Member

    Tham gia:
    1/9/18
    Bài viết:
    33
    Đã được thích:
    0
    Credit:
    $4,695.62
  10. diabay123

    diabay123 Member

    Tham gia:
    1/9/18
    Bài viết:
    34
    Đã được thích:
    0
    Credit:
    $5,002.85
    một like cho bìa này sản phẩm rất ok
  11. cristianozyx

    cristianozyx Member

    Tham gia:
    15/3/18
    Bài viết:
    73
    Đã được thích:
    0
    Credit:
    $1,409,613.90
    đã sử dụng sản phẩm,sản phẩm ở đây rất tốt
  12. tinhot215

    tinhot215 Member

    Tham gia:
    1/9/18
    Bài viết:
    33
    Đã được thích:
    0
    Credit:
    $5,010.12
    một like cho bìa này sản phẩm rất ok
  13. diabay123

    diabay123 Member

    Tham gia:
    1/9/18
    Bài viết:
    34
    Đã được thích:
    0
    Credit:
    $5,002.85
  14. diabay321

    diabay321 Member

    Tham gia:
    1/9/18
    Bài viết:
    35
    Đã được thích:
    0
    Credit:
    $4,779.10
  15. hotnew215

    hotnew215 Member

    Tham gia:
    1/9/18
    Bài viết:
    33
    Đã được thích:
    0
    Credit:
    $4,695.62
  16. cristianozyx

    cristianozyx Member

    Tham gia:
    15/3/18
    Bài viết:
    73
    Đã được thích:
    0
    Credit:
    $1,409,613.90
    một like cho bìa này sản phẩm rất ok
  17. tinhot215

    tinhot215 Member

    Tham gia:
    1/9/18
    Bài viết:
    33
    Đã được thích:
    0
    Credit:
    $5,010.12
    một like cho bìa này sản phẩm rất ok
  18. hotnew215

    hotnew215 Member

    Tham gia:
    1/9/18
    Bài viết:
    33
    Đã được thích:
    0
    Credit:
    $4,695.62
    một like cho bài viết này
  19. manduatin

    manduatin New Member

    Tham gia:
    31/8/18
    Bài viết:
    29
    Đã được thích:
    0
    Credit:
    $4,665.49
    Bài viết rất hay và bổ ích cảm ơn vì đã chia sẽ bài viết này
  20. tinnong215

    tinnong215 New Member

    Tham gia:
    1/9/18
    Bài viết:
    29
    Đã được thích:
    0
    Credit:
    $4,451.03
    Mã:
    [size=4]  Có một ngày bạn sẽ hiểu, lương thiện khó hơn thông minh nhiều. Thông minh là một loại tài năng thiên phú, còn lương thiện lại là một sự lựa chọn.[/size]

Chia sẻ trang này